Οδηγίες του Δήμου Σερρών και του Τμήματος Πολιτικής Προστασίας για τις υψηλές θερμοκρασίες

Ο Δήμος Σερρών και το Τμήμα Πολιτικής Προστασίας, ενόψει των υψηλών θερμοκρασιών που θα επικρατήσουν από την Τρίτη (11-6-2024) έως την Παρασκευή (14-6-2024), προτείνουν στους πολίτες, την λήψη μέτρων για την αντιμετώπιση του κύματος ζέστης, ενημερώνοντας ότι θα πρέπει να τηρούν τις οδηγίες αυτοπροστασίας από τη Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας.

Γενικές οδηγίες προφύλαξης

Κατά τη διάρκεια της ζέστης
·Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
·Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
·Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
·Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
·Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
·Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
·Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
·Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
·Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μαζικά μέσα μεταφοράς όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Aν έχετε βρέφη και παιδιά
·Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
·Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
·Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
·Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Aν έχετε ηλικιωμένους
·Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
·Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
·Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
Επιπλέον, οι πολίτες καλό θα είναι να φροντίζουν τα κατοικίδια και ιδιαίτερα τα αδέσποτα ζώα, τοποθετώντας δοχεία με άφθονο και καθαρό νερό σε κατάλληλα σημεία.

Κλιματιζόμενοι χώροι
Ο Δήμος Σερρών, υπενθυμίζει τους πολίτες, ότι για την ανακούφισή τους από το νέο κύμα καύσωνα είναι διαθέσιμες οι παρακάτω κλιματιζόμενες αίθουσες:
1) Της  Δ.Ε.Υ.Α. Σερρών που βρίσκεται στο ισόγειο του κτηρίου (οδός Βενιζέλου  αρ.139) όλες τις ημέρες της εβδομάδας για όλους/ες από ώρα 7.00 το πρωί μέχρι και 22:00 το βράδυ.

2) Η αίθουσα εκδηλώσεων της πρώην ΚΕΔΗΣ (οδός Εθν. Αντίστασης αρ. 34) από ώρα 7.00 π.μ.  μέχρι και 15.00 μ.μ.

3) Η αίθουσα του Α΄ ΚΑΠΗ Σερρών, Πάρκο Fosses, (οδός Αγίας Σοφίας) από 7.00 π.μ. μέχρι 15.00 μ.μ. (Δευτέρα έως Παρασκευή)

4) Ο χώρος του φουαγιέ του Κινηματοθέατρου “Αστέρια” ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ Σερρών (οδός Περιστέρη Κωστοπούλου)  καθημερινά από 7.00 π.μ. μέχρι 15.00 μ.μ. (Δευτέρα έως Παρασκευή) και

5) οι αίθουσες των Δημοτικών και Κοινοτικών Καταστημάτων των Τοπικών Κοινοτήτων του Δήμου μας.

Οι δημότες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τις ημέρες του καύσωνα.

Δείτε το βίντεο από το ΔΙΚΤΥΟ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ: